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冬季为心脑血管病高发季节，脑卒中就是其中一种危害性极高的疾病。对于脑卒中，日常保持健康的生活方式、控制危险因素才能有效预防。而一旦发生脑卒中，快速进行识别和救治非常关键。下面一起来了解脑卒中的知识，并跟随视频学习脑卒中预防保健操吧。
什么是脑卒中？
脑卒中又叫做“中风”，是一种急性脑血管病，它是由于脑血管突然破裂或者脑血管阻塞而导致脑功能障碍的一种疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。其中，缺血性脑卒中也称为“脑梗”；出血性脑卒中主要包括脑实质出血、蛛网膜下腔出血等。
脑卒中有什么危害？
脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率等特点。脑卒中的存活者当中有相当一部分病人会遗留有不同程度的残疾，比如半身不遂、语言功能障碍导致生活不能自理，有的患者还患上抑郁症或者血管性痴呆等并发症。
脑卒中前兆，如何判断？
判断脑卒中简单快速的办法是FAST准则：
F（Face，脸）：患者是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力或者麻木？
A（Arm，手臂）：患者能顺利举起双手吗？是否感觉一只手没有力气或无法抬起？
S（Speech，说话）：患者能流利对答吗？是否说话困难或言语含糊不清？
T（Time，时间）：如果上述三项有任何一项存在，要立即拨打急救电话。
脑卒中高危人群
脑卒中易患人群主要是“三高”人群（血压高、血糖高、血脂高的人群）、长期吸烟酗酒的人、心脏病（如心房颤动）患者等。此外，年龄越大脑卒中发病率越高，一般55岁到65岁年龄段更易发。
脑卒中如何预防？
·控制血压。高血压是卒中最重要的危险因素。控制血压水平低于/90mmHg可明显减少卒中的发生。高血压患者要低盐饮食，规律地运动锻炼和控制体重，在医生指导下服用药物。
·控制血糖。糖尿病可增加罹患卒中的风险，糖尿病病人应控制饮食总量并合理膳食，加强体育锻炼，应在医生指导下进行药物治疗，并注意监测血糖及做好记录。
·戒烟、酒。经常吸烟会影响血管和血液系统。过量饮酒会使胆固醇升高，导致动脉硬化，易引发脑卒中。
·养成健康生活方式。合理膳食、适量运动、劳逸适度、睡眠充足。
（素材来源：广西医院）
