现在越来越多的人都非常的喜欢养生，养生意识也非常的强，往往有一部分养生的人士，觉得吃素对于身体更加的健康，对于肉食更加的有偏见，觉得肉里面有大量的脂肪和热量，吃的很多的话，特别容易引起心脑血管方面的疾病。今天我们就说一说每天吃肉的人与不吃肉的人对比，身体是否有差别？哪类人更健康？
01首先说一说吃肉的好处
第一：头脑更灵活
有一些大量的数据表明，红肉当中所含的一些物质可以让人的人脑增加，也可以让人类逐渐区别于其他食草性灵长类的动物，人类的大脑只占体重的2%，所摄取的将近20%的能量红肉，能够为大脑提供充足的能量，里面含有大脑发育所需要的一些物质，让大脑更加的灵活。
第二：抵抗感冒
肉里面有大量的营养物质，也是人体建立免疫系统不可缺的一些物质，也为我们提供丰富的维生素D和维生素a可以更好的对抗一些病菌，也让很多人可以抵抗朱感冒。
第三：缓解疲劳
铁是人体内不可缺少的一个物质，红肉是主要来源之一为我们提供人体所需要的一些血红蛋白，有大量的研究表明，高于50%的女孩对于铁的摄入不足，会出现疲劳，注意力不集中和发育不良这种现象，红肉里面的铁含量比蔬菜当中的铁含量更高，也更加的容易吸收。
第四：增加肌肉
红肉里面有丰富的蛋白质，这是人体构建和修复肌肉所需要的一种重要物质，能够促进肌肉的生长，也为我们人体提供所需要的能量，突出来点来讲就是红肉可以增加肌肉所需要的一些物质。
02吃肉的更加健康吗？
吃肉的好处这么多吃肉真的是更加健康的吗？吃肉的人也要适量，不能每天都吃，如果每天都吃的话，肯定会导致一些脂肪的堆积，脂肪堆积过多，身体就会出现一些慢性疾病，也会导致一些其他健康问题出现，甚至会有一些慢性心血管疾病的出现，所以单纯吃肉也并不是更加的健康。
03不吃肉的人健康吗？
有一部分的人可能为了自己的身材控制饮食，到了一种很疯狂的地步，每天吃的食物非常的少，肉也不怎么吃，每天都吃一些蔬菜，这样长期下来体重是减轻了，整个人会像一堆皮包骨头一样，单纯为了减肥不吃肉是一个非常不明智的做法，吃素不一定能够满足人体所需要的一切营养，物质，需要适当的补充肉类，才可以维持人体的健康，不然有可能会导致自己营养不良，从而引发其他的疾病。
04哪类人更健康？
光吃肉身体会出现问题，只吃水果蔬菜营养也会跟不上身体，同样出现问题，到底哪类人才算增加健康，合理饮食的人应该最健康，怎么样才算合理的饮食呢？这时候我们要荤素搭配素食和肉食都要适量光吃速食或者肉食都是不合理的饮食。
肉食里面的鱼肉或者鸡肉营养非常的丰富，含有大量的蛋白质，脂肪相对比较低，可以优先考虑食用鱼肉或者鸡肉。保持身材不能一味的节食或者不吃肉，适当的运动，燃烧脂肪才能保持身体和身体健康，长期节食或者不吃肉的人群会营养不良，身体会变得非常的虚弱，容易引发一些并发症。
05生活中注意这三点，身体更健康
第一:不熬夜
现在越来越多的年轻人，包括中老年人都开始出现了熬夜刷视频，熬夜看剧或者打游戏等等这样的习惯，这些不好的习惯会让大家处于一种亚健康的状态，熬夜之后身体的状态都是不可逆的，也会出现一些毒素积累，免疫力下降，这样的情况，睡觉之前一定要放下手机，不能把手机放在自己的枕边，养成早睡早起的好习惯，这样才能保持充足的睡眠，对于身体健康更加好。
第二：经常运动
每天如果坚持适量的运动，也让自己的身体更加健康，更加充满着青春活力，运动可以加速体内的新陈代谢，排出毒素，身体的免疫力提高，这样会让自己的身体越来越健康的。
第三：均衡饮食
上面我们已经提到了吃肉的好处和坏处，经常性的大鱼大肉，如果不锻炼不运动的话，这种做法带来的一些慢性疾病会增加，同样我们只吃蔬菜，人体的营养物质也会不达标，也会整个人看起来非常的虚弱，这时候我们要均衡饮食，荤素搭配，这才是正确的做法，也是我们健康生活的唯一选择。
肉类食物含有大量的蛋白质，营养极其的丰富，是我们不可缺少的一种美食，一定要记住控制食用量，避免出现一些慢性疾病，合理饮食，荤素搭配，让我们养成良好的饮食习惯，为了自己的身体健康加油吧！#健康科普行#