自从疫情完全放开以后，大多数人都受到了病毒的冲击，很多年轻人经历了发烧，浑身疼，咳嗽等症状，基本上都已经恢复了。
但是对于60岁以上的老年人，病毒的危害就显得格外沉重，特别是对于有基础病的老年人，如果感染了病毒，那真是雪上加霜，日子相当难过。
最近我们这边的老年人，很多人感染以后都扛过去了，但是还有个别年龄大的老人，最终没能经受住病毒的侵害，让人扼腕叹息，感叹人生无常。
其实一旦“阳”了，最关键的就是要做好自我防护，建议60岁以上的老年人，牢记：吃样做4事，避免复阳！
阳康后，建议60岁以上的老年人，牢记：吃样做4事，避免复阳
吃样
①吃高蛋白类食物
蛋白质是人体细胞的主要原料，是生命的物质基础，是抗体的重要组成部分。由于体内细胞的衰退和各和新陈代谢，中老年人蛋白质的流失是不可避免的。
随着身体的逐渐衰老，器官蛋白质的合成和代谢会受到较大影响，从而影响功能。如果摄入不足，人体的抵抗力就会降低，人体容易受到病原微生物的侵袭;如果人体缺乏蛋白质，也会出现营养性水肿，同时也会出现早衰。
因此，中老年人的蛋白质每天占总热量的12%-14%，比年轻人多。因此，老年人在日常饮食中，绝对不能少了蛋白质，牛奶，鸡蛋，鱼虾都是比较优质的蛋白质，如果中老年人喜欢吃素，大豆、豆浆及其制品都是不错的选择。
②吃高维C蔬菜
各种维生素，对老人而言非常重要。例如维生素A，有维持上皮细胞健康、增强视力、增加对传染病抵抗力等功效；维生素E，具有抗氧化的作用，能够很好的帮助人体清除体内废物，能使体内的组织和细胞更加的健康，抗肿瘤、调节脂质代谢、预防血管硬化、改善末梢循环、预防老年性白内障、减轻更年期综合症症状等抗衰老作用。
而维生素C，则是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用，对老人同样重要。尤其在冬春季，适量补充维生素C对老年人大有裨益。报道显示，老人患脑卒中（俗称中风）的几率要比其他季节大很多，这很有可能就是因为缺乏维生素C所致。
维生素C含量高的蔬菜有以下几种：
1、瓜茄类蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角，在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C；
2、叶菜类，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜，这些叶菜当中往往也含有非常丰富的维生素C；
③吃豆制品
对阳康后的老年人来说，吃豆制品比吃肉强。因为肉类含胆固醇、脂肪，并且不好嚼，不易消化，而豆腐、豆腐干等豆制品，同样可供给蛋白质，适合老年人牙齿不好的特点。
而且大豆使我们生活中最常见的食物之一，无论是早餐，还是平时的零食。大豆易于保存，还有营养，能加工成各种豆制品。这样普遍的食物，竟含有七大营养物质，同时还能预防老年痴呆、骨质疏松等。
患有心血管疾病的老人，不但可避免继续摄入胆固醇，而且还有降低胆固醇的作用。
做4事
1、做好防护
很多人觉得阳过之后就会出现抗体，就不怕病毒再次感染，所以对防护也疏忽了，经常不戴口罩就跑到人多的地方去，这样很容易二次感染，对身体的危害非常大，所以不要松懈，不管去哪里都要做好基本防护措施，戴好口罩，勤消毒通风。
2、重视心理调节
对新冠病毒感染的认识不足，发烧、咳嗽、咯痰等身体不适症状会让部分老人产生焦虑的情绪，影响免疫功能和身心康复。所以“阳康”后，老年人缓解调摄心情很关键。
年轻人对老人要多点耐心、多点关心、多点安慰。一是做好科普，让老人及时了解权威信息和健康知识，消除恐惧；二是告知老人做好日常生活能力自我评估，观察自己是否有喘气、心慌、气短等不适。如果老人生活能力正常，安抚老人不必过于焦虑。让老人做喜欢做的事，放松下来，分散注意力。
最后，年轻人需向老人传递明确的信息：“如果出现高烧不退、气喘胸闷、氧饱和度低等不适症状，医院。”对于新冠感染，老人需做到知己知彼，“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，保持身心健康。
、做适量运动
阳康后身体是非常虚弱的，很多人都是萎靡不振，提不起精神，除了日常多吃些营养食材补充能量之外，还可以适量地做一些温和的锻炼，像散步、慢跑等等，既能增强体质，还不会过度劳累。
4、多泡脚固护阳气
老年人症状逐渐好转后，康复期生活起居各方面也要加以注意。首先要避寒湿，气温变化要及时增减衣物，避免寒湿外侵内留，不利身体康复。其次可以坚持每天泡脚来祛除体内湿寒，采取艾灸足三里、气海、涌泉等穴位，也可按摩足三里、中脘、肾俞、太渊、尺泽、列缺等穴位来帮助身体恢复。
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
脚是人的“第二心脏”，因为脚底板有很多穴位！所以寒冷的冬天，泡脚是非常有必要的！但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...
所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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