俗话说四十岁是一道分水岭，四十岁之后身体各项机能逐渐下降，各种疾病也都找上门来，比如脑梗就是常见的一种。脑梗是缺血性的脑卒中，是由各种病因引起的脑部的血液供应障碍，使局部的脑组织发生不可逆的损害，导致脑组织的缺血缺氧坏死。
脑梗的原因有很多，分为腔隙性的脑梗死，也就是说是因为一些小血管的病变导致的脑梗死。还有一种是因为动脉粥样硬化导致的动脉到动脉的栓塞导致的脑梗死，此外一些患者是因为心房颤动导致的脑栓塞，所以说脑梗死的病因非常的多。
如果不想后悔，生活中这四件事要记好。
餐桌上两禁：
油炸食物
很多人生活中都喜欢吃油炸食品，比如炸鸡、炸串，甚至早餐也爱吃炸油条，其实这些食物经过高温油炸处理后，脂肪酸结构会发生变化，变成不利于身体健康的反式脂肪酸。
摄入过多反式脂肪酸会影响脂质代谢，就会导致很大一部分的脂肪堆积在血管里面，慢慢的就会形成厚厚的壁垒，阻止正常的血液循环，进而引发血管类的疾病，增加动脉粥样硬化的发生，增加脑梗的风险，因此，想要远离脑梗，油炸食物要少吃。
过咸食物
榨菜、咸菜类高盐食物，是很多中老年人的最爱，由于味觉减退导致他们的口味比较重，高盐分的食物对于血管也会有很高的伤害，盐分过高让血管处于不正常的血液环境，长期如此就会引起动脉粥样硬化，使血管壁变细，影响我们的血液循环，这样就会造成严重的血管类疾病，严重时还会引发脑梗。
睡前两忌：
熬夜
诱发脑梗的原因有很多，在生活方式方面比较普遍的就是长期熬夜，年轻人熬夜已经是很普遍的事情了，熬夜打游戏、追剧、加班。当我们整晚熬夜时，内分泌就会紊乱，导致血管收缩、血流缓慢、血液黏稠度增高，容易增加冠状动脉粥样硬化斑块不稳定、脱落的风险，增加脑梗的发生率。
睡前喝酒
有些上了年纪的人很喜欢晚上或者睡前喝点酒，其实本身血管就容易老化和病变，如果长期睡前来一杯，酒精中有害物质有可能就会带来身体伤害。酒精摄入过多之后，血管持续受到刺激，就会导致血管发生病变，出现高血压，血管硬化的概率会明显增高，这样就很容易诱发脑梗。