BBC的知识纪录片一向制作精良水准非常高，尤其看完《美容的真相》瞬间涨姿势。
纪录片提到皱纹的形成大概有75%的原因归罪于太阳光！
太阳光中的中波紫外线UVB会导致晒伤，
长波紫外线UVA则能深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织，造成肌肤衰老。
美国71岁的双胞胎姐妹也证实了这个说法：
左边的妹妹生活在乡村，经常干农活，会接触大量的紫外线。
而右边的姐姐则生活在城里，不需要接触大量紫外线，相比之下皮肤也更细腻紧致。
除了会长皱纹、晒黑、晒伤肌肤，还会对肌肤造成不可见、不可逆的伤害。
下图同一人，右半边脸的皮肤表面看起来没什么问题。
而紫外线相机下的左半边脸，能看到皮肤深层已经长出不可逆的斑点。
怪不得冻龄、白皙的明星更注重防晒：
比如张韶涵，除了吃防晒丸、用防晒霜，节目里也裹得像戴防毒面具°无死角防晒。
《花花万物》里不小心曝出大S的购物车，一大半都是用来防晒的。
戚薇谈如何从黑黄皮升级成冷一白的保养心得，也离不开防晒。
所以不涂防晒的妹子，为了易烊千玺、为了王一博、为了你的男神也要赶紧涂起来。
娱乐圈非常让人羡慕的肤色，就是白到发光的宋轶吧。
网友留言说，宋轶用呼啦圈都感觉能美白。
看了节目我才知道，宋轶也是个防晒狂魔，曾拍杂志一天用掉六罐防晒！
但是令人郁闷的说，明明用心看了N篇防晒霜测评，屯了各种牌子的防晒霜防晒喷雾，
怎么夏天一过，还是感觉晒黑了呢？
其实，大多数人虽然开始了解防晒的重要性，却都没有搞清楚防晒的重点是什么，
所以才总有「做无用功」的感觉：花了不少钱，还是黑成炭。
根本原因是：防晒并不是涂涂防晒霜、用用喷雾这么简单，
根据防晒原则找对方法，才能做到事半功倍，再强的紫外线都不怕！
防晒三大原则：不晒最好，遮挡第二
国际上有一个通用的防晒ABC原则，
就是Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。
核心就是，要想不晒黑/晒老，压根不要晒到是最好的！
如果做不到，尽量遮挡也可以，不能仅仅依靠涂防晒霜。
长时间暴露在阳光下，无论如何都会有防不住的时候。
1.避免被晒到
避免在UVB高峰期（上午10点～下午4点）出门，能有效减少一大波被晒黑的可能性。
如果这个时间段一定要出门，尽量行走在阴凉处。
如果需要进行长期在户外（尤其是雪地、高原、沙漠、海边）的活动，一定要使用高强度防晒。
2.物理遮挡
做好物理遮挡能够有效隔绝大多数光的侵害。
多数情况下，建议大家帽子、围巾/面纱、墨镜、防晒伞，全副武装都要穿上。
帽子最好选择大檐的渔夫帽，投下的阴影面积越大越好，
而且这种°的帽檐能把两颊和后脑勺也保护到。
墨镜也最好选择蛤蟆镜，也就是镜片面积较大的，最好能把下眼睑的位置遮住。
因为这里皮肤薄，日晒后也更容易出现明显的光老化。
3.防晒剂
首先要记住，哪怕你用了防晒剂，也必须要进行物理遮挡，二者不可相互取代。
其次，选择防晒产品的时候，注意两个指标：SPF值和PA值。
很多人都知道挑防晒产品要看SPF值，SPF值代表了防晒产品阻隔中波紫外线UVB的能力，
前面提到过，UVB会引起皮肤表层的晒伤、晒黑。
而PA值也很重要，它代表了产品阻隔长波紫外线UVA的能力，
UVA就是导致皮肤深层老化甚至皮肤癌症的罪魁祸首。
有些防晒霜没有标PA值怎么办？
看看包装上是不是有一个圆圈里写UVA的标志，或者「UVAprotection」的字样，也可以放心买。
好啦以上就是今日的分享啦~
作者/围脖：七嘉大少