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心房颤动
心房颤动（简称房颤）是常见的心律失常之一，指规则有序的心房电活动丧失，代之以快速无序的颤动波，是严重的心房电活动紊乱。
随着人口老年化和社会城镇化步伐加快，我国心血管疾病的发病率和患病率持续上升，其中房颤是常见的心律失常之一，一般人群发病率高达0.4%-1%，且发病率和患病率有随着年龄的增长而增加的趋势。房颤最严重的并发症就是脑栓塞，即中风，不仅会引起机体的不适，造成患者致残，同时还会增加死亡风险，大大降低患者的生活质量，因此，房颤的预防显得尤为重要。
房颤是如何引起中风的呢？
接下来听U小编一一分析！
我们的心房有个鸟嘴样结构，叫左心耳，内部构造凹凸不平。房颤发作时，心房收缩功能异常，不能有效泵出血液，进入左心耳的血液长时间容易淤积形成血栓。血栓脱落后可随着血液在全身循环流动，血栓最容易进入颅内，当血栓流动到人脑部并阻塞血管时可导致脑栓塞。房颤引发的中风，有着致死率高、致残率高和复发率高的特点，所以大家要重视起来，预防房颤从生活中做起。如果已经是房颤患者，即使没有任何不适的感觉，也要重视预防中风。
那么，
有哪些措施可以帮助我们预防房颤呢？
01
戒烟限酒
酒精可引起心肌纤维化，吸烟可通过间接和直接的机制增加房颤的易感性，烟草中的尼古丁、烟焦油、烟碱可导致心房组织炎症及纤维化，尼古丁还可增加机体交感神经兴奋性，影响心肌的自律性，增加心房的心电不稳定性，导致房颤发作。因此应尽量避免主动或被动接触烟草，限制酒精的摄入。
02
合理运动，控制体重
超重和肥胖是发生房颤的独立危险因素，通过制定合理的饮食计划，将体重指数（BMI）控制在27以下，维持体重稳定，合理进行中等强度的锻炼(如游泳、快走、自行车、扇舞等)，每次30分钟，每周3～4次，以此制定运动计划。
03
控制血压
高血压导致房颤的机制可能与左房压力增高、心房间质纤维化和炎症细胞浸润相关，建议家庭日常监测血压，减少食盐的摄入，静息时血压控制在＜/80mmHg范围内较适宜。
04
合理治疗糖尿病，维持血糖水平稳定
糖尿病患者通过合理治疗，维持血糖水平稳定，能降低房颤发生的风险。
05
养成规律的作息习惯，避免过度疲劳
养成良好的生活习惯，营造舒适、安静的休息环境。
如果已经是房颤患者，需要积极治疗房颤，预防中风的发生。抗凝治疗是房颤患者预防中风的有效手段，其中华法林和新型口服抗凝药是有效药物。由于患者的不同状态如老龄化、伴随慢性肾脏疾病、冠心病等可能会影响口服抗凝药的作用强度，因此在抗凝治疗前，医院充分评估各种口服抗凝药的风险和获益，并结合指导原则，合理使用华法林或新型口服抗凝药，争取最大化发挥口服抗凝药的卒中预防作用。
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撰稿：医院陈婕，浦东疾控徐倩
原标题：《糟了！房颤了！这心动的感觉不妙》