脑卒中俗称“中风”。“脑卒中”是指突然发病的，以脑功能缺失为症状的脑血管疾病，可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
脑卒中的病因相当复杂，不是单一原因引起，是多因素作用的结果，医学界把这些因素称为“危险因素”。
而中风的主要风险因素是高血压和高脂血症。若按中国通用的高血压诊断标准（收缩压大于mm汞柱，舒张压大于90mm汞柱），中国有46.4%的成年人患有高血压。这些人中的很大一部分，将是中风和心脏病患者的后备军。
高血压如此猖狂的原因之一是因为国人的饮食习惯就是高盐主义，过多的盐摄入，会使血压提高5mm汞柱甚至更多。
中风的另一原因是吸烟，因为烟草释放的尼古丁、一氧化碳等会破坏血管，促成血栓，增加中风风险。而中国人热爱吸烟，在烟草专卖体制的消费培育下，中国拥有超过60%的男性烟民。
而加班的持续劳累和精神压力也会增加中风风险。根据调查，当每月工作时间超过小时（相当于每周40小时）时，心脑血管问题导致的死亡率和残疾率都随时间而飙升，其中司机和信息通信行业的风险尤为严重。,ICU并非虚言。
此外，中国人中外形不胖但肚子鼓鼓的人很多。这类腹型/中心型肥胖者已占到总人口的40%～50%，而腹型肥胖是脑血管病危险因素。
根据不同标准，中国人的中心肥胖率在40%～50%间。根据WHO标准，男性腰围＞94cm，女性腰围＞80cm属于中心型肥胖。根据针对中国人的WGOC标准，中国成人男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm属于中心型肥胖
吃咸吸烟加班以及高热量饮食引起的高血压、高血脂，可以通过健康生活方式加以扭转。血压血脂持续居高的患者，也可以长期服用降压降脂药物来控制病情。
饮食也要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
预防中风最主要的就是控制好血压和血脂的指标数，饮食结构健康、工作和生活劳逸结合、和尼古丁说拜拜是最行之有效的三种方法，还有最重要的是对自己血压和血糖的实时监测，医院检查不太现实。
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温馨提示：
中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。