现代生活节奏越来越快，每天除了上班，忙工作的事，基本没有属于个人的空闲时间，有人一周7天都要在办公室工作，完全顾不上自己的健康问题，只发觉记忆越来越差，忘性越来越大。
殊不知，这6个不良的生活习惯正在破会你的记忆系统！
一、睡前玩电子产品。现在年轻人也不容易入睡，睡眠质量差，特别容易惊醒，睡觉还特别爱做梦，这些都是因为睡前玩电子产品。电子产品的屏幕辐射对眼睛是有一定坏处，睡前玩多了使睡眠质量下降，记忆力自然下降。
二、抽烟。抽烟是非常不好的习惯，越早戒掉越好，今天说到的记忆力下降很大部分都是受它影响，一个爱抽烟的人和不抽烟的人相比，记忆数字的敏感性会下降40%左右，这个调查报告警示我们早戒烟，早健康，长期这样对肺部也会造成不可逆的损伤。
三、不吃早饭。早餐是唤醒身体的第一步，吃早餐的人一天精力充沛，反之不仅没有精神，整天浑浑噩噩，还容易导致记忆力下降。不吃早饭，容易诱发低血糖反应，而最显著的变化就是出现记忆力下降、大脑运转的能力减弱。
四、熬夜。有调查显示，在某大学，24点前睡觉的人仅占总人数3成不到，这个调查说明什么问题，年轻人都喜欢月黑风高的时候思考人生吗？但事实不是，年轻人大多数都是在熬夜玩手机、打游戏，这样对大脑有严重损害，熬夜最容易损伤大脑，，大脑本该修复、休息，却还在熬夜，长期以往，容易造成记忆力下降。
五、定向思维。没有冒险精神，每天生活在舒适熟悉的环境里，大脑会自动发展一种固定思维，久了，记忆力会受到影响，我们应该适当冒险，做一些没做过得事，尝试着去玩没有玩过的项目，刺激中枢，激活记忆部分。
六、饮食不规律。不规律除了蔬菜肉类的不规律，还有暴饮暴食，这样会使机体在某个时间段堆积大量脂肪，升高血脂，增加患动脉粥样硬化的风险，不能为大脑提供充足的氧气，而引起大脑记忆力下降。
上述的6个不良习惯，你中招了吗？如果有，请一定尽快纠正过来，不过您不用太过担心，香蕉、南瓜、鱼类等是可以增强记忆力的，我相信，只要您意识到问题的关键在哪，通过努力是可以改正的，通过不断训练记忆，说不定还能比从前更好呢。