「本文来源：拂晓报」
冬天的脚步带来阵阵寒意。随着寒流到来，气温明显下降。医院全科医学科副主任中医师孙善动提醒说，12月至次年2月是中风（脑出血和脑梗塞）的高峰季节，对于即将进入严冬的脑血管疾病患者来说，寒流来临时，必须特别注意防寒保暖，从控制基础病和选择健康生活方式等方面对付中风偷袭。
了解先兆症状有助中风防治
什么是脑卒中？也就是民间说的“中风”，可分为两种类型：缺血性脑卒中（脑梗塞）：脑部的某个血管发生堵塞坏死的情况。出血性脑卒中（脑溢血）：非外伤性脑实质内血管破裂引起的脑出血。
12月至来年的2月份是一年中最寒冷的季节。气温骤降的时候，特别是气温下降超过10℃，急性脑中风的患者会大幅度上升。此时重症病人增多，表现在起病突然，病情急且重，脑出血量大，或是脑梗塞的面积大。
这是因为心脑血管患者对气温变化特别敏感，而这些人本身年龄偏大，对气温的变化身体来不及调整，当血管发生强烈痉挛时，血流速度加快，血管破裂就变成脑出血，而高血压、高血脂或糖尿病等患者，如果本身有血栓的话，那么血管痉挛时，血管管腔狭窄，血栓堵塞在大脑的血管，就会发生脑梗塞。
中风是对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。
孙善动指出，高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病是公认的引起中风的四大危险因素。高血压病人中，血压越高发生中风的机会越大，高血压病人发生中风的几率是血压正常人的6倍，大约80%的脑出血病人是由高血压引起的。
预防中风强调“未病先治”
脑卒中是目前临床的常见疾病，具有高发率、高复发率、高致残率及高致死率。多年的临床观察发现脑卒中具有“难治能防”的特点，因此，对广大卒中危险人群普及脑血管病相关知识，进行健康宣教尤为重要。
对于中风的治疗，医学界始终强调预防的作用。预防中风，以下几点最为重要：
保持足够睡眠。睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。
注意天气变化，适时增减衣被，预防感冒。适量的运动有助于气血流通，提高机体的抗病能力。运动形式有多种，如太极拳、保健操等，其中最简便易行的是散步。一般每次15分钟左右，每日2—3次即可。运动过程，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心呕吐等，要立即停止运动。
另外，“FAST”可以初步预测脑卒中。F（Face)脸，请患者微笑，观察一侧面部是否没有表情、僵硬，或者眼睑、嘴角下垂。A（Arm)上肢，请患者将双臂抬高平举，大约5秒以上，观察一侧手臂是否无力而下垂。S（Speech)言语，请患者重复一个简单的句子，辨别发音是否清晰及语句是否准确。T（time)时间，出现上述三种情况中的任意一种时，需要立即就医。准确记录发作的时间，并告知接诊的医生和护士或急救人员。
中风恢复期需合理膳食
目前，脑中风的患者增多，与人口老龄化和生活方式的改变有直接关系。一个重要原因是人口老龄化，病房里七八十岁的老人很常见。另一个原因就是精神压力大，工作紧张，年轻的中风病人也多起来，30-40岁的不时可见，这跟不良的生活方式有很大的关系，熬夜、加班，久而久之，血管就受不了了，结果就容易出现脑中风。
中风患者的恢复，还需配有合理的饮食方案。专家提醒，“少食多餐，三四五顿，七八分饱”，低糖低盐低脂，戒烟戒酒，戒刺激、辛辣性食物，早餐应多喝小米粥、燕麦粉等；午餐、晚餐多食用蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、大蒜、西红柿、红薯等，肉类食物最好一天不超过克，要多喝水，睡前醒后都要喝一杯温开水。
本报记者刘晓琼