脑卒中是什么病？
脑卒中，即老百姓俗称的“中风”，这种病是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。
常见的“脑卒中”有2种：
出血性脑卒中：原来正常在脑血管中流动的血液由于某种原因跑到了血管外，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。
缺血性脑卒中：血液凝块堵住了血管造成血液无法畅通流动，如脑梗死、脑栓塞、脑血栓形成等。
3分钟自测脑卒中患病风险
目前认为，造成脑卒中的危险因素中，有些无法改变（如：年龄、性别、种族、家庭遗传性等），有些却是我们可以加以控制或规避的（如：患高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、房颤等慢性疾病，吸烟、酗酒、肥胖、久坐等不良生活方式，还有情绪、压力以及生活起居和工作场所的温度、湿度、气压、通气情况等）。
如果您存在上述危险因素，可以通过以下简单实用的自测方法，判断是否属于脑卒中高危人群：
每有一项回答“是”记为1分，累计分值≥3分者，或者既往被医生诊断患有脑卒中或短暂性脑缺血发作（TIA）病史者，即可视为脑卒中高危人群。以上自测方法仅限于初步警示作用，如提示您为高危人群，也无需太过紧张，应尽快就医，以得到进一步的专业指导和治疗。
如何快速识别脑卒中
脑卒中的早期症状一般很轻微或只是持续很短的时间，但这往往是一个预警信号，预示着真正的脑卒中将在短期内发生。
如何预防脑卒中
脑卒中的预防和高危人群的干预主要是针对危险因素，改变不良生活方式，及时治疗并有效控制已有的慢性疾病，定期体检，学会压力释放和情绪管理等。
具体预防措施包括：
①积极治疗控制高血压；
②加强对糖尿病、心脏病、血液系统疾病的治疗；
③合理饮食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等；降低食盐摄入量，每天控制在6克以内；增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量；
④戒烟限酒；
⑤加强体育锻炼；
⑥减轻体重；
⑦放松心情，学会压力释放和情绪管理。
⑧定期体检、改变不良生活方式等。
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原标题：《预防卒中，战胜卒中》