各位兄弟姐妹，我这两天一直在思考一个很实际的问题，那天咱们模拟考试之后也有兄弟姐妹给我打电话或者是在线咨询下一步应该怎么学习，那天我看了一下，在线模拟测试全程做完的大概有50多人参加了考试，但是全程做完的不多，个，然后00分以上的是7个，最高分是59来的，所以这两天我也在盘算这个事，我们怎么样学习既能不那么累又能有收获、有成绩。
本文内容主要包括以下几方面：
一、透过符号看到世界——找到方法事半功倍
.兴趣是最好的引路者——发现知道学习和自身的关系.自然演进很重要——内在逻辑的掌握是基础二.兴趣是最好的引路者——不要为了考试而学习
.兴趣是最好的引路者——发现知道学习和自身的关系.自然演进很重要——内在逻辑的掌握是基础三、分清轻重，内容分层，不能眉毛胡子一把抓.如何判断重要内容的重要性.知晓自己的优势在哪儿.根据全书的内在逻辑，按重要性投入时间精力四、如何做到真正的理解——具体的方法.表达是真正理解的有效途径.复习是以书为主还是刷题为主.具体的记忆方法——小心熟练度错觉4.考试应考的事情5.战略上轻视战术上重视6.考试有应对方法，有策略7.根据现有的考试题型：真正的理解是第一位的8.技能考试要结合实践9.注意考试技巧一.透过符号看到世界——找到方法事半功倍这两天大家可能也看到了我在线发的有关学习感受学习方法的那个视频号，59秒、几十秒一个，我在发这些东西，今儿早晨我还专门儿发了一条，本人太笨，高度重视方法论，其中有一段儿，还专门讲到了我上大学的时候儿学习开悟（从符号看到真实世界、场景）的过程。经常看书其实是没有看明白，没有看懂的。那次可能是特例，喝酒喝多了，夜里三点睡不着，复习医古文，突然间有一种赫然贯通的感觉，看着古文教材辅助教材是谁的呢，那是王力老师写的，老专家写的那书很好，对于医学的古代的这些典籍。就感觉能够瞬间看懂了什么名词动用、形容词少用等各种用法。不同的字，不同的词，什么含义之类的，真的就是有一种赫然贯通的感觉，从那儿以后再看书，就不会再为背面文字表面的那些描述所困惑所苦恼了，也整理出了一系列的学习方式方法，今天我就从这个角度来给大家讲讲，这是第一个角度，第二个角度呢，就是讲讲考试，这个考试健康管理师考试这个事情，应该注意些什么？然后应付考试有哪些方式方法，大家刷了那么多题以后，这书呢，我们至少得灌了三遍，两遍了，至少得三遍了，从书讲到题，从讲题到讲书，综合串讲，到具体案例的解决复习。今天晚上，我想就围绕着这两方面的内容给大家交流一下。二.兴趣是最好的引路者——不要为了考试而学习学习方法以前讲的都比较分散，是在做题，讲课的时候捎带手给大家讲一讲，今天晚上给大家讲一讲这个学习的方法，学习的策略，还有就是应付这种考试的方法和策略。先来讲这个学习的方式和方法，学习这个东西，通过我这个几十年的实践，我发现确实是不难，关键在入门。我跟大家说实话，我的智商不高，我反应比别人都慢，不是一拍两拍，而是慢好几拍。.兴趣是最好的引路者——发现知道学习和自身的关系但是有一个最大的优点呢，就是我是凭兴趣去学，我不爱学的东西，我就给他扔得远远的，我不去看我也不去管他，爱咋地咋地，考试哪怕不及格我也不在乎，我也不放在心上，因为我不感兴趣嘛。只要只有我真正的理解了，我知道我学的这些东西的意义和价值在哪儿了，我才会去认真学。我记得最典型的一个例子就是上中学的时候有生理卫生课。一开始老师讲的时候自己真的是不感兴趣，也不在意，突然间，有一天自己就意识到了一个什么想法呢，我将来我可以当医生啊，因为我奶奶他们一家人都是医生，将来我说我要是当医生有多好呢，有这么一个想法的诞生的一刹那，在学那个老师讲生理卫生课的时候——津津有味了，那个学习效果就不一样了。.自然演进很重要——内在逻辑的掌握是基础这其实是观念的转换，所以我们在集体学习的时候我始终跟大家强调几点：
()第一阶段，个体化、个案化学习、现象的学习就是把我们所学的内容把我们所学的内容跟我们生活工作的实践有机地结合起来，我提出的最实际的做法就是每一个人学高血压的时候你就找自己身边的高血压患者是谁，他的日常的生活学习、工作、饮食、人际关系、遗传、是否抽烟、是否喝酒、吃饭是不是喜欢吃咸的等等给他列出来你一旦学高血压想高血压你不用想书上写了几条，你就想那个人想那个例子,这概念就不一样啦,糖尿病就想糖尿病的例子，方法是通用的。换成了不同的疾病而已，这样我们在学这些内容的时候，他实际上就很简单了，只要提到疾病，你都能想到现实的问题，具体的人，具体的事儿，这是个体化学习的第一个阶段。()第二阶段：理解和管理（个案、现象）的尝试这是实际上就是从第四章入手是最好的，第二个阶段就开始讨论健康管理，那么我如果要知道这个人了，知道他的生活工作饮食遗传了相关的各类因素了，那我就想我，如果要是改善他的这种疾病状态，我想让他好起来，我有什么方式方法？大家就可以带着这个去看，那我们学了健康管理，健康管理应该怎么去做？第一条是信息采集，它都有哪些信息呀？他爹妈是不是？他工作压力大不大，他吃不吃咸的。平时的运动量怎么样，然后把这些结合起来，这就叫信息采集，完了就是评估，书上讲了那么多了，我就不用去重复了，这样就完全是一个从个案管理入手，我们进行的健康管理的这个一步一步的。()第三阶段，面向群体假如我是面对一个人能管理好了，我面对十个人，五个人，我能不能管理好，我管理十个人管理五个人的时候，我应该有哪些条件呢？那显然就是流行病的相关知识，预防医学的相关知识，健康教育的相关知识，沟通的相关知识，那怎么让他们来跟着我们走，愿意听，我们这就到了第二个层次了，那到了第二个层次的时候，实际上就已经到了群体范畴了。到第二个层次，在过渡一遍就怎么样，我现在能管理0个、0个、0个了。
(4)第四阶段：营销和队伍的建设我要管理更多的人，应该怎么办？我得做营销啊，我得做销售啊，销售得有人来对这事儿买单呐，谁买单的呢？我找保险公司合作吧，你得去说服保险公司来给咱们掏钱呢，好干这活儿啊，于是乎我们这里就出现了两个概念，第一：健康服务产品的营销，你卖给谁怎么卖？你的定价策略是什么？你的优势是什么？你的不足是什么？你自己得心里有底，这会儿上就等于已经把一个单纯的健康管理者变成了一个市场，你要活下来，得去推广你的产品的一个市场推广人员。于是乎，这会儿你就能做的范围很大了，但很可能又出现了另外的一个问题，什么问题呢？就滥竽充数的太多，卖保健品的太多，骗人的太多呢，我们中国的现状大家也毋庸讳言，需要一个队伍的管理。于是法律法规，于是伦理道德这一套东西就都推出来了，其实健康管理全书就这样、、、4、5大概就那么四、五个层次，所有的这些内容你就都能理解了。你别想那6章，实际上呢，五个层次都能给他划进去了，都能划进去了，那么这会儿你要考虑的问题是是什么呢？我划进去以后，我自己如果要是站在一个健康管理的工作者的角度，我直接给别人做健康管理的，我应该有哪些基本功？有哪些知识？我要面对群体，我应该有哪些？我现在管理了一支队伍，我应该有哪些的要求？哪些的方法和策略？对于我们来讲，我们的定位实际上是频繁的，在发生变化的，在学这些内容的时候，如果能够随时把自己的角色进行调整，改换，在理解书上的这些内容，就不难了。这是第一个思路，也就是我们开宗明义第一章里讲的那个自然框架法，因为它是随着事物的发展变化过程，一步一步演进的，记起来他就很轻松，不用去死记硬背，因为到了咱们这个年龄段呢，我想最年轻的也得0几岁，没有在学的在校的学生参加咱们这一轮的学习，所以到了咱们这个年龄，导演以后的理解永远都是第一位的。理解永远都是第一位的，千万不要去死记硬背，咱们保守的估计给大家刷了得道题，那两千道题，你如果要去死记硬背个答案，谁他都记不住呢，天才都记不住，但是如果他理解了，他就能用理解的这些内容去分解分析咱们所学的所有相关内容。这里方法论的两个，第一个是什么呢？从生活入手，从案例入手，层层递进，由自己一个从业者严格掌握具体的健康管理的技术的到这个队伍建设的管理，这是第一个方法。三.分清轻重，内容分层，不能眉毛胡子一把抓下面我来说第二个方法，第二个方法是什么呢？这个方法其实我也已经几次谈到过，这会儿在跟大家再穿一遍，你在看书的时候，或者是在刷题的时候一定要多问自己两句，特别是那些重点的内容，这些重点的内容是什么呢？比如说那个BMI，比如说吃盐吃多少,吃油吃多少这都是绝对重要的，是必须要考的。大家回忆一下，我再给大家刷题的时候,有些内容我是强调必须掌握的。.如何判断重要内容的重要性并不是考的内容都重要，那个东西它在现实生活中的实际指导意义，实际的价值有多大？这是我们判断他轻重的第一条，第二条是什么？它出现的概率高低，出现的概率高的内容，那肯定就是重要的，出现概率的内容，那肯定就是不重要的。这两个原则把握好了，那你看到的任何一个知识点，你任何一章、任何一节的内容，你都按这个来分析，按现实中能用到的几率高吗？能用到几率高，这就是重点，现实中时，十年八年，遇不到那么一例，也从来想象不到用它来指导什么实践的健康管理，与人交流的内容，那这个东西就不重要，自己就给他来一权重（应该很低），这个东西不值得看。这是对于内容的判断。那全书6章，真正的重点其实就三章。最重要的重点是三章：第一章：健康管理，勿庸讳言那是最重要的，因为健康管理最重要的一条就是风险评估技术。风险评估技术就是在第一章讲的，然后技能里的第二个章的好像也是这些内容，二者是互补的。所以第一章和《技能》的第二章你得下大功夫去看，充分的看，充分的理解，这里边涉及的因素多了。那个六个管理：生活方式管理、需求管理、灾难性伤病管理、综合管理，还有个生活方式管理，这得记下来了，那每个管理他们之间刚才我谈到的内在逻辑关系，最基础的生活方式管理。最重要的是哪个？那肯定就是那个综合管理，实际上健康管理到落实到最后，包括个人去做健康管理，也是个全方位立体的管理，你不能说你血压高了我就给你吃少吃盐就完了啊，不是，你还要运动，你还要多吃蔬菜呢，吃蔬菜为了什么呢？因为是补钾、限盐，这样我们在学这些内容的时候他就活。就能做到我刚刚说的真正的理解。这是对内容的评分，我按它的实用性指导性。.内容分层：知晓重点和重心有些内容强调的是理解是第一位的有些内容告诉大家可做可不做，比如那天咱们在刷题的时候就我忘了是谁提上来的一个问题，就是脑卒中和冠心病他们俩发病的比例问题，然后几个答案你选一个，你当然如果要是看过这一段儿话，记得很清楚，你把它选对了，大家都皆大欢喜，但这个皆大欢喜的前提是你得记得住，而这类题本身考试的时候撑死不超五分儿，他不值得考，因为这个题它没有任何现实的实际指导意义，他不像说你血压多高血糖多高你的BMI多高,他有指导意义那个没有它不具有可操作性。刷题的时候肯定会有类似的这样的题，如果要遇到这样的题，你就给他放到一边儿去，能答对了就好，答对我蒙一个无所谓啊，蒙对了，当然就简单了，蒙不对，丢一分我也不在意，你不用考虑那个这种考试啊。我上次去考的时候，门口那个保安看着那么多人进去之前还抱着书，那保安说了句什么话，你们不用那么紧张，60分跟00分儿没区别。60分跟00分儿真的是没区别，你考60分儿，你就拿一健康管理师证儿，你考00分儿也可以健康管理师证有区别吗？00分儿可以值得跟人嘚瑟一把，我学习很好，但是意义不大。.知晓自己的优势在哪儿第一类信息型人才从教育心理学，来来推测人大概三个层次，这个第一是对信息的理解和把握能力，他过目不忘，立即就能理解。这是一类人群，这类人群就是我们常说的学霸型的学习很好，但是这类人群呢是不是说他都能取得创造性的杰出的成果呢，可真不一定大家想象一下那个大专院校出了那么多的学习尖子尤其是北大清华全是学霸级。第二类实践型人才
健康管理学习的时候第一个阶段的，就是融会贯通，我看到一个具体的事情怎么解决能不能把我学的这些理论给他用到实践当中去，第二个就是实践型人才，所谓实践型人才，就是考试分儿不高，但解决实习问题能力很强，融会贯通，举一反三啊，我觉着我可能就可以往这方面努力。很多人都说张老师，你消化能力太强了，看完点儿东西出去就能跟人“白话”，能讲出很多实际的例子来，其实不是那些例子，它是生活中发生的事情，只是我留意，我记住了，而且我讲课的时候能把这个现实的案例，把理论知识跟实际的这些例子给它融合起来，这是我能做到的，很多人看不到联系，看不到事物与事物事物与理论之间的那种逻辑关系，我能看到，这是我的一个优点。
第三类创造型人才看上去他学习基本功力不够，或者是勉强及格，然后实践解决问题，能力也不强，但是它能解决高难度问题。创造性人才，第一是谁呢？第一最牛的就是爱因斯坦，那这绝对是创造性人才，从来没有听说他学习，他是学霸，但是人家最后0几岁拿出几篇论文来。广义相对论、狭义相对论就成了整个物理界继牛顿以后最伟大的物理学家，人家都给等于给时代是物理物理学的奠基人。你现在航天啊，宇宙什么的都是以人家（理论）为基础的，包括量子物理也是以人家那个为基础，一步一步过来的。我们自身属于哪一类啊？我们我觉得我们这个群里的应该是往第二个方向发展，而不是去追那个学霸，也不是去追过搞高难度的创造性工作，不要去追那些内容，不要去追那些内容，这样我们就有了一个精准的定位，我能不能把我学的东西跟现实结合起来。用现实来理解，用理论来分析理解现实。请大家思考我这一段儿话，但是呢，你千万不要说是这个。这个理论和实践我怎么去给他们灌起来，我找不着方式方法，不要这么说，那就惨了，书上所有的文字表述的，所有的实际内容都是跟现实是密切结合的，是对现实的直观的现象的理解和描述，有的是进一步的，比如我们在这个流行病里就讲吸烟与不吸烟，吸烟是非吸烟者肺癌发病率的9.9倍，那9.9倍怎么算出来的，是同一性别，同一群人基本条件类似，跟另外的一群人，他们都得了肺癌了，然后看看这跟那里边儿得肺癌的有几个，吸烟的人群里肺癌的有几个比之比吧。这就是等于上升了一个层次，条件更严格了。但实际上，它还是生活中你能理解的事儿。没有什么不能理解的事，，所以找到我们学的这些理论跟现实之间的逻辑关系，找到这6章理论之间，他们内在的逻辑关系，这绝对是学习这个健康管理这个跨学科内容的第一步，如果要找不到这个，那我们就始终都是在死记硬背，那真的是很累，我想没有任何人能把这十几章的内容都记下来，因为这十几张除了第一章健康管理以外，后边儿的5张后，任何一张都是一个学科，几十本儿教材，那我们时间也不够，年龄也不够，理解能力就是这么的高，如果我们不讲点儿方法论，我们能把这些内容就都能够理解吗？要求就太难了，要求就太高了，所以请大家要高度注意首先一个定位的问题不要给自己施加太高的压力太沉重的压力会使我们的水平发挥失常这是第一个，第二个呢要学会融会贯通结合实践，第三个是找到理论和现实之间，理论和理论之间的内在逻辑关系，我们老说理解，什么叫理解是第一位呀？其实就是解决刚才前面我说的这几方面，你解决的好了你就理解了，你要解决不好那就没有理解那就是死记硬背死记硬背，死记硬背当然就很难。你记各章之间的内容是那么去记，你记每章内部的内容也是用这个方法来记，我记着有一章是讲临床医学。首先讲临床医学的定义，然后讲他的分类，然后又讲这个病史采集、讲实验室诊断、讲影像诊断、讲治疗，治疗里又有物理治疗、药物治疗、手术治、疗理疗、还有什么来着？好像是五个，我这会儿一下想不起来，它都有内在的逻辑关系啊。首先你得有这个病，然后有了这些表现（症状和体征），我们才来谈诊断才来检验，把这个内在联系找到了，剩下的内容包如何记：记数字。比如治疗：我知道分五个，这就够了，然后我再能把这五个每一条都给他列出来，就知道理疗里面又包含哪些具体内容，那当然就更好，这也是学习方式方法。分清轻重，哪些是重要的必须要掌握的，哪些是需要了解的。分清轻重。自己看书的时候就要学会那个分清轻重，像刚才我举得那个例子，冠心病和脑卒中呢，你说它重要不？它不重要，但是它考你了，并不是考试的都重要。4.根据全书的内在逻辑，按重要性投入时间精力这本书里最重要的就是第一章、第七章、第八章。这三章的内容是最重要的，为什么呢，健康管理很重要，健康管理很重要，从我们这些非医学人士入手，营养、运动很重要。第七章营养第八章运动，所以营养运动营养加运动和第一章相关的内容绝对不会低于0-40分的考试总量。你们去翻全书的内容，绝大多数考题里都会涉及到相关的内容，有的是他直接问你的啊，运动量的强度怎么判断呢？有的是那个暗含着来的这个人，他有什么表现？你给他出个处方吧，里面让你选营养选运动。都是这么含着来的，所以这三章应该是重中之重。那第二梯队的应该是哪儿呢？除了刚才说的一、七、八，然后那个第二梯队的是哪儿的第四章慢性病，第五章是流行病是什么来着？第六章就是健康教育，健康教育这一章也很重要，三大目标，三大评价，三大策略都体现在了。这一章里人际传播里，与大众传播，然后健康传播方案的健康教育方案的设计，自我效能、知信行模式，健康信念模式中：感知到了他的危险呢，感知到了它的益处啊，那在这里来，在这几张中，刚才我说的这个六伍四这是第二梯队的。那第三梯队就是中医、康复，保险、营销这几章，剩下的还有那个还一张了吧，剩下还有一章，就是那个法律法规，那儿最多两分题，其实考哪一部分我已经告诉大家了，就考那个保健品。还有考有可能会考考你的那个食品的那个安全的一部分，撑死就是这么两条，其他的不会太多了，那这会儿大家就理解了，原来这一本儿书里真正重要的就是、7、8，这是第一梯队，第二梯队是哪儿呢？4、5、6，第三梯队是哪儿啊？第三梯队的、、9有可能很重要的一些。第四梯队就是信息。信息相对比中医跟比中医和心理要重要。中医顶多考你四分儿的题，这个信息也以信息和营销，也有可能考个五分六分的题。这样就把这个内容又分层了，这也是很重要的学习方法，把所有的这些内容，如果要是按照你们按照自己的理解去画图去勾画，就跟那个画小树一样，这儿长一树枝，树枝上长了几个树叶儿，这个树叶儿是什么？这个树叶儿是什么？然后树跟儿是什么？那个树根是什么，你自己去琢磨，一定要整理出自己的学习方式和方法出来。结合着我讲怎么样叫真正的理解（从具体案例入手、学会用理论分析分解），然后结合着刚才讲的几个层次，我们讲这些内容的学习。下面我再来说一下，更具体的学习方式方法，什么叫更具体的学习方式方法。四.如何做到真正的理解——具体的方法我在短视频里说了一下了，听过的一个月以后能记住0%看过的大概能记住5%还是0%多少来着？具体数字忘了，反正逐层递进的，然后参与过角色扮演的演习的，或者是是怎么样的，能记住70%左右，要是反过来你自己真正拿过来讲一遍，你能记住90%，甚至是终生不忘，我很多内容的学习都是强迫自己讲的时候。可能我的运气确实比较好，我讲课的几率比较多。有时候要讲的内容看完了，我就给他整理成一条一条的，整理成文字，出去讲课了，我就给人家先背一段讲一段儿的。听众一看：这专家真厉害，其实他们不知道——这专家是干嘛的？设计让自己在学习呢——通过分享来学习。我讲完了，我这辈子都不忘了，很多知识我都是那么学来的，所以我特别鼓励大家，特别期待大家能够把你特别是不理解的这些内容转化成文字，转化成自己的语言表达出来，用我的话叫吸收消化转化升华，凝练成自己的语言，你把它表达出来，你想忘都忘不了。我记得是去年月份我们在集体学习的时候，我们几个人学习，我每次都重点强调你用自己的话把这个内容重复一遍。我会讲什么叫：健康管理，我把书抛开，我给大家讲健康管理，也请你来告诉我什么叫健康管理。两全，面向全生命周期，面向全人群。从日常生活饮食入手行为方式、价值取向入手，让一个人活得健康和自由与快乐，这就是健康管理。那就是我的定义，你的定义是什么，这个定义没有对错，你只有看了这个书以后，你才能够提出自己的感受，而不是光背书上的那些答案，当你提出自己的感受来，你看到书上的内容，你就能判断他说的是对呀还是错呀？我跟他比，我的优点在哪儿？他的优点在哪儿啊？那在这种情况下呢，叫真正的理解，这是我给大家讲具体的方式方法，讲那么几个，不能光看也不能光听，要做成课件儿要模拟要来讲，要来分享。.表达是真正理解的有效途径实在没有听众的时候自己对着镜子讲，自己对着手机讲，讲完了自己听。就像今天（讲这些内容的当天）有朋友跟我说要周四要去给他们的一个学员做指导。我们三个专家指导一位学员。我顺带手就告诉他，要求准备一个摄像机，他说为什么要准备个摄像机，我说给她录下来，他要把他讲的内容录下来我们现场带着他一块儿看，为什么？我们看到的是他的表现他讲的他讲的精彩不精彩怎么样设计怎么样构思，她是没有直接的感受。但是她对着摄像头讲的时候她自己的内心会有变化她全身的感受她自己能知道。我们是感受不到的，我们只能看到表象，她自己心理的变化她是能知道的。如果我们讲了我们的内容，跟他自己的体会其实是有距离的，而反过来他也看他讲课的录像，我们也看他的讲课录像，我们结合我们看的内容结合看录像再次的理解，然后把信息给他反馈回去，他的理解是一过性的终生不忘的。这就是我给大家推荐的这个最有效的，我个人认为是最有效的方式和方法。.复习是以书为主还是刷题为主再来回答另外的一个问题就是以书为主呢还是以这个题为主还是去听课？我个人认为啊是以书为主以题为主，以题为线索。因为我们答题我们就知道了我们对这个内容答的是对是错，我们能不能真正的理解这道题的内涵是什么，因为答题的前提是你对这个题得有清晰准确的理解，我还记得以前几天大家的一个例子哈，就是心理咨询按性质分类是分什么类，后来我一看他有的是途径的电话咨询、书面咨询、门诊咨询、还有什么、什么他都不是性质，性质是什么呀，性质是这个，他有一个词叫定性。有一个是定性的，是疾病咨询还是健康咨询，以健康为导向，以疾病为导向，是两个不同的导向，健康管理是以健康为导向，临床是以治病为导向，那是以发展为导向，还是以治病为导向就是心理咨询的，那显然就是健康导向了，应该是疾病导向呢，这叫性质，那你利用什么方法书面的、口头的、有场地、没场地，都是场景或者是方式方法途径的问题，这样你如果要把这个题真正理解清楚了，你回答这些问题，你即使没学过，你都能蒙，你都能给他蒙个差不多，你八九不离十，原因在哪儿？你理解了这道题，如果没有理解这道题，你就死记硬背，到时候去考。我觉得对咱们这些人要求可能挺难。这是我刚才就那个问题的一个回答，第一是以书为主。但是书要是分这么一个看法，要刚才我说的分清主次，、、、4，至少可以分成四层，你按照自己的理解去分层，再有一个呢，就是做题，做题能判断你对这个概念理解的是不是精准，是不是清晰，不理解，不精准就拿回去再看，这是对内容的学习上。.具体的记忆方法——小心熟练度错觉除了前面讲的那些原则性的方法以外呢，再来讲一些具体的记忆方法。所有人的大脑真正运行起来，把全世界的图书都放在我们的大脑里都绰绰有余，我们大脑的容量绝对是用宇宙级的含量来表达。因为现在发现整个可知宇宙的星星就是十的二十三次方，很巧十的二十三次方又是什么呢？又是量子级的，就是量子级的这个物理存在，而量子级的物理存在跟我们观察到的世界是不一样的，这是刚才我谈到的这个概念。人的大脑有一千亿根神经纤维，要是按着神经突触形成的潜在可能应该也是0的次方。神经根神经接口的地方好像电源跟电源接口的地方是叫神经突出，一个人聪明与否就是神经突触的多少和信息传递的快慢有关。信息传递的快，这个人就智商就聪明，反应就快，如果神经突触少跟我似的，它反应速度就慢就笨，这就是最直观的理解了，这是最直观的理解，那么我们大脑既然有这么好的容量，我们怎么才能把这个东西？东西都记住了，关着门儿说不用你去记，你只要拿眼看一遍书，这些内容都已经存到你的大脑里去了，就跟摄像机一样，完全是实时记录的，唯一的区别就是，你能不能把他调取出来，注意我说的是调取出来，提取出来那叫前者较记后者较忆提取的过程，我们现在所有人的难，难在两点，第一提取不出来，记住了，那提取不出来它是死的。那么，怎么样解决这一点儿的难度呢？这一点的难度其实很好解决。怎么解决它，这事我已经几次在群里跟大家说过的一个概念，你看一页书，你不用去记里边的文字，比如说我看这一页书，我把它想象成是一幅图片，就跟照相一样，咔嚓一按快门儿给记下来了，那么我们闭上眼，我们来想，这一页书里谈到了几个关键点，他们都是什么？就跟刚才我说的那画图一样，你立即就给他翻过去，我就开始来画图，如果一夜如觉得画起来太简单太枯燥，画不出什么两页三页你来画。所以我给大家的建议是呢，每天早晨起来醒了，以后别睁眼躺在床上，别立即起床，也有利于健康，三个半分钟，得有利于健康，大眼睛转一转，大脑精神、精神，别睁眼，立即想我看到的这本书，这几页的内容都是什么？我的一个同学当时曾经说过这么一段话，记忆就和放电影一样，所有的文字都过一遍。所有这些文字都过一遍，然后你再去复习，就很轻松了。第二个这个方法是什么呢？第二个方法是第一天，第一周，第一个月，一天一周，一个月记忆次，然后三个月，半年以后可能都忘不了，而不是天天去翻它，你天天去翻它，你是记不住的，越看越感觉，翻开书我都知道，合上全忘了，就是我在群里多次强调的一个概念叫熟练度错觉，熟练度错觉就是你拿起来我都知道，老师一说我也知道，但是你把书一合上一没人给你提，你永远想不起来。那个实际上就是还停留在夹生饭的阶段，一定要越过哪个阶段，这是这个方法给大家分享一下。那记忆呢，还有方法，特别是那些我们记不住的东西，我们给他想象成什么呢？我们把它想象成图画，或者变成诗歌、顺口溜来记忆，变成诗歌、顺口溜、图画来记忆，就能够回复到那个形象记忆的时候，诗歌、顺口溜、图画，要记不住的话你就不用记。第一天学完了，第二天考你肯定能拿三分两分儿，一周以后你有可能默认的自动的，它就变成了五分儿八分儿，大脑具有这种潜在的能力才能把一些我们记不住的东西通过的，大脑是从来不会休息的哈，就说我睡着了，不管我是怎么样的，其实他还是在工作的，所以你要利用大脑这种无意识的学习把它利用好，这是第二个记忆方法，记忆方法，但记忆方法的这个第二个里边也含了一个图画记忆法。4.考试应考的事情下面我来说一下这个关于考试应考的事儿，关于考试应考第一个建议就是大家战略上要轻视，战术上要重视。千万不要离考试还有四十天呢我们就已经找不着方向了。这两天我看有同学给我发过信息，老师我现在压力可大了我什么都想不起来不要那么想。5.战略上轻视战术上重视记不住是最好的记忆，要求自己记住给他自己带来的那个压力记起来反倒更累，所以不用考虑那么多，这是第一个态度上。因为健康管理是有了这个证儿你锦上添花，没这个证儿你该干啥还干啥啊，有了这个证儿原来也就是跟人说起来我有这个证而已，他也不能给你解决你住房的问题，也不能解决你立即去挣钱的问题，真正的是你通过学习掌握知识理论方法。能解决自身的健康问题，家人的健康问题，你跟顾客聊起来知道怎么回事儿，人家能够愿意听你聊，变相的能给大家带来点儿经济收入和社会影响，这就够了，不要期望说我就通过学这个我就怎么样了，不要有这么那个过高的期望。我自己的想法最实际的就是啊，最差了，我今年考不过去，我还有明年呢。即使实在考不过去，我学了这些东西还能解决点儿实际问题呢，有了这种心态以后的压力就不那么大，压力不那么大，你就不会处于应激状态，大脑的记忆力就会相对好，高应激状态下没有一个人的记忆力能够很强，请注意我这句话，高应激状态高紧张状态焦虑失眠、口苦、咽干、舌头发粘，还有心思去记忆的东西吗？光顾了自己跟自己较劲了，所以不好。这是一个定位的问题，心态的问题。6.考试有应对方法，有策略第二个，既然要是想考试，肯定考试有应对方法，有策略的，否则的话，我怎么去考试呢？7.根据现有的考试题型：真正的理解是第一位的第一，我们要明确现在的考试的题是单选题和多选题，单选题昨天晚上我跟刘爱萍刘老师我专门确认了一下，他告诉我09年单选题占分儿都在70分以上。换句话讲，如果要是70分单选题，单选题是最容易的，你能够保证在50分左右，后边儿的你就随便蒙，我估计就差不多了，就像我似的，60多分儿我就懵，我就知道了，因为我做完那些题，我判断了一下，大概45分到46分儿之间，这是我自己的判断。拿个十几分儿，我过关就不成问题了，后来我考了66分儿啊，大家别乐，真的就是这样，我考了66分儿过了就行过了，单选题、多选题跟简答题论述题判断题都不一样。选择题，你是有个发挥空间的，然后简答题跟判断题、论述题，你是没有太大的发挥空间的，记住了你就能答，记不住你就答不出来，那一点儿办法没有，但是选择题不是，选择题是你只要把题真正理解喽，然后我上下对应着看，理解个八九不离十我就能选，没准就八九不离十还就真对了，所以理解就回到了刚才我说的那句话上，理解是第一位的。
8.技能考试要结合实践第二个呢，要知道这个这类考试啊。真正的实用解决实际问题的技能那个问卷儿到现在为止参加我们培训的里边呢，好像顶多一两个人考试没考过去，99%都考过去了，真正掉链子，卡壳卡在哪儿的人比较多呢？就是基础知识就是厚的这一本儿书上比较难，而厚的一本儿书上重要的内容跟技能哪一部分呢？比如说高血压的管理，肥胖的管理，糖尿病的管理，吸烟的问题跟这个书的，刚才我们说的、7、8。4、5、6它又密切相关，所以你把这几章的内容跟后边儿的这个书薄册子上的内容反复贯穿几遍呢，应该都过了，为什么说要注意这个题型？9.注意考试技巧还要注意考试技巧，基础知识你是可以返回来继续修改的，有修改的机会，而这个技能里边儿呢，是答一个题就只能往下走顺着往下推不能往回修改可是不能往回修改通过率还那么高，同志们你们想明白为什么了吗，因为它跟生活工作实际结合的特别密切，你只要能把想出两个生活中的那个实际的得病的病例出来，你答那些题就什么问题都没有可是为什么就没人从学习方法的角度把那个内容拿过来运用到基础知识的学习上去而把基础知识的学习想得那么复杂，想得那么高大上，想得那么难呢？其实没有他只要放在自然学习自然演进的框架记忆里了刚才我开宗明义说的那五条，这个都不难。对于题型的理解，对于我们的启发，然后还有一个要注意到的是，就是我又想起来再补一下啊，我好像给大家发过那个书的七级目录，我们如果要是能把七级目录真正理解了、、、4的给他完善了，原则上考试通过就不是什么大问题了，这里呢，我再给大家强调一个期望大家真正的下工夫的地方，要记住犄角旮旯儿的那些，刚才说的那些太偏了，没有什么价值的，有些内容是有价值的，我记得是给大家说过慢阻肺的那个金标准，还有糖尿病诊断的金标准。你看慢阻肺的，这个诊断金标准是不是存在不完全。可逆性气流受限，是诊断copd的必备条件，85页。这句话就必须得记下来，为什么必须得记下来？因为它是特别独一无二的，而且有了这个就能诊断的，也就是刚才我说的那个犄角旮旯儿的*金的像那钻石一样的，只要见到类似的，你都给它画下来记下来，90%要考的时候，你就一定要拿分儿，他不是那个癌症的发病率啊，第一位的是什么第二位的什么？第三是什么？那个东西没价值，而反过来，在所有的没价值，跟里边有存在价值的，所有的癌症都没有有效的办法，有一种癌症是发病率逐渐下降的，原因是什么呢？原因是使用了疫苗，那么哪类癌症是可以通过疫苗预防的呢？子宫颈癌，这类内容你就必须得记下来，因为它是用牛老师的话，蝎子拉屎独一份儿，这样的内容他就有可能考你。所以我称之为犄角旮旯儿的这个*金命题，你们要充要充分注意这个内容，然后还有一个,其实我已经说了知识的分层，相互的关系，在知识和现实体系中的地位和作用，这个东西要梳理出来，要找出来判断我描写的内容，再有一个就是刚才我谈到的第一讲书上的内容和第二讲关联性的第一章，第二章关联性的知识，它们之间是怎么样去结合的，就是关于书的学习，也是应付考试的一些经验和方式方法。包括心态，也就是昨天晚上董主任讲的观念，我们怎么看这个事儿，知识有哪些？方法有哪些？在我们这里或多或少的都涉及到了。“在看”吗？在看就点一下吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇