导读
据数据显示，目前全球约有万人患有痴呆症，中国约占了1/3。随着老龄化社会到来，预计到年，老年痴呆症患者将会增加30倍。
什么是老年痴呆
老年痴呆在医学上指老年期痴呆，它包含老年性痴呆（阿尔茨海默病）、血管性痴呆、混合性痴呆和其他类型痴呆。因为老年性痴呆（阿尔茨海默病）是老年期痴呆最常见的类型，大家接触的最多，因此我们日常所说的老年痴呆通常指的是阿尔茨海默病。
阿尔茨海默病是一种中枢神经退行性病变，临床上以记忆障碍、认知功能、功能障碍、语言障碍、人格与行为改变为基本特征，起病隐袭，病程缓慢性进行。
具体表现
其具体表现有：记忆衰退尤其是近事遗忘，严重时可记忆力丧失；失去对事情的分析能力；情感淡漠；无法正常与人交流；认不得回家的路；无法独自进行室外活动等。随着疾病的进展，患者日常生活无法自理，大小便失禁，最终会因感染或并发症而死亡。
预防措施
老年痴呆是不可逆的，对患者及家庭造成很大影响。目前尚无特效治疗方法，惟一可行的办法是“防”字当头。
虽然老年痴呆最主要的致病因素是遗传，但后天生活方式的影响也很大。年柳叶刀在AAIC上的报告称：“改变12个风险因素，可以延缓或预防痴呆症”。这些风险因素分别是：教育程度低、高血压、听力障碍、吸烟、肥胖、抑郁、缺乏运动、糖尿病、低社交、过量饮酒、脑外伤、空气污染。因为这些因素具有可控性，如果能提前着手控制，可以避免全球40%的痴呆症发生。
可能有不少朋友认为，预防痴呆是老年人的事，年轻人不用采取干预措施。但事实是，预防应该从年轻人做起，因为研究显示，阿尔茨海默病的风险因素，早在青春期就会影响大脑健康。因此，我们不仅要提倡中老年人保持健康的生活方式，同时更应该从年轻人和青少年就养成健康的生活方式。
预防痴呆具体该怎么做呢？柳叶刀委员会专家们呼吁：
1、40岁左右时收缩压尽量保持mmHg以下2、保护耳朵、避免听力受损，鼓励使用助听器
3、避免暴露于空气污染和二手烟环境中
4、防止头部受伤
5、限制饮酒量，每周酒精摄入量≤ml
6、避免吸烟
7、提升受教育水平
8、减少肥胖和糖尿病
9、适当体育运动
10、通过改善睡眠
预防痴呆，从现在做起！
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