十点护肝小妙招
现代人的生活节奏快，熬夜饮酒等不良生活习惯让我们的肝脏受累不已。
伤肝行为01熬夜
长期熬夜，会影响肝脏排*的过程，导致大量*素垃圾堆积，肝脏无法正常代谢，从而降低机体抵抗力。
长期睡眠质量不足的人会出现头晕、心慌胸闷、易疲劳等现象，是肝无法发挥正常功能导致的身体不适。
02
喝酒
酒精伤肝是常识，是伤肝的第一杀手，长期大量酗酒会加入肝脏的负担，还会导致肝脏疾病。
03
饮食
脂肪肝是由于长期不健康的饮食习惯导致的，如今外卖行业盛行，油脂摄入过多，加重肝脏负担。
04
药物
服用伤肝药物及没有保障的保健品，也会加重肝脏负担。有可能会对肝脏产生不可逆性的损伤。十个护肝妙招
1、不要乱吃保健品很多保健品为了追求所谓的效果，添加了药物成分，当长期服用，或者身体对其中某些成分比较敏感的时候，有可能会对肝脏造成损害。
护肝的保健品也有很多，能吃吗？
慎用，护肝的保健品也是要经过肝脏代谢的，可能会给肝脏增加额外的负担。
2、中药正规服用如果想要服用中药，医院辩证治疗，对症用药。
千万不要道听途说，自行购买中草药，觉得是天然植物无害无副作用，
植物也是含有很多化学物质的，有可能其中的成分对肝肾产生影响。
3、少喝酒
酒精摄入体内后会经过肝脏的转化，转化成乙醛，而乙醛是一级致癌物，对肝脏非常的不友好。22%的肝癌是和酒精有相关性！
4、食物养生多吃绿叶蔬菜对肝脏有好处。
每天食用一定量的优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，提供肝脏强壮的原材料，增强肝脏的自身修复能力。
不正确的减肥减脂，缺失营养，可能会让肝脏雪上加霜
5、胖子要减肥啦脂肪肝这个词想必大家都不陌生，就是脂肪堆积在肝脏周围和里面，对肝脏功能产生了影响。肥胖的人很多都有脂肪肝，体重超标后注意饮食运动，对肝脏有益。
6、预防和控制乙肝我国是乙肝大国。
必要时接种乙肝疫苗。
乙肝三部曲：乙肝--肝硬化--肝癌。
患有乙肝的人，尤其是肝功能指标异常的、乙肝病*复制倍数高的，医院进行规范的及时的治疗和控制。
7、吃药注意
不论中西药，都是经过肝脏代谢的。
如果肝脏已经受损，去看其他疾病时，一定要将肝受损的情况告知医生，这样开药时会有的放矢，避免开出对肝脏负担较大的药物。
对于患有慢性病的患者，长期服药的人，一定要定期体检，监测肝肾功能。大部分的药物副作用是可监测、可治疗、可调整、可逆转的，前提是得指导是否发生。
8、注重肝脏体检
化验肝肾指标。
肝脏彩超也是非常有必要的，简单的超声就能把肝脏的问题检测出来。
9、食物的保存保鲜食物注意保存保鲜很重要，尤其是淀粉含量高的食物，比如米饭、玉米、馒头等，容易发霉变质，会产生*曲霉素，对肝脏产生极大影响。食物一旦发苦变质，就不要吃了。吃多少，买多少。
10、少熬夜熬夜不仅对肝脏有损伤，对内脏都是不好的，尽量少熬夜，如果实在无法避免熬夜，一定要在短时间内补回来，不要持续长期熬夜。
坊间流传的新时代养生是完全不对的：熬最晚的夜，蹦最嗨的迪，喝最贵的酒，吃最好的护肝片。
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