如今好多人在忙完了一天的工作和生活后，好不容易到了晚上想睡个美美的瞌睡，可是躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，有的人呢刚睡着一会呢就醒了，一看时间还是在半夜凌晨。这种现象就叫失眠。如果长期这样会严重影响人们的日常工作和生活，甚至自身健康也会受到不同程度影响。下面我们来详细的了解下什么是失眠，以后该怎么去应对。
失眠分成三种：
短暂失眠：几天到几周。
急性失眠：持续几周。
慢性失眠：持续几个月，甚至一年以上，这种失眠通常是因为其他原因引起的。
失眠指的是难以入睡和难以维持正常的睡眠状态，会让人从精神上到生理上都感觉到不好，其症状包括夜里难以入睡，夜里常常醒来，醒得太早，经过一夜睡眠后感到没有休息好，白天疲倦和昏昏欲睡，易怒、焦虑或抑郁，不能集中精力，增加错误和事故的出现等。
为什么会失眠？
导致失眠的有生理因素，也有心理因素，慢性失眠则往往是其他疾病或健康问题引起的，短暂失眠则是因为近期发生的事件造成的。
常见的导致失眠的因素有下面这些：
生物钟被打乱了。什么时候醒，什么时候睡是由身体内部的生物钟决定的，一旦打乱了很可能就睡不好。最常见的是时差，比如有的人出差到国外，美国和中国正好昼夜颠倒，每次回国肯定会有时差，多数人时差是一个方向强另一个方向弱，也有人来回都有时差。类似的情况是三班倒、晚上加班这种工作上的原因，比如虎老师这礼拜又得有几个晚上要加班到半夜12点了。对于很多人来说，12点不算晚，但虎老师不是夜猫子型的，习惯早睡早起。此外还有环境的变化，高纬度、噪音、太热或者太冷等。
心理因素。压力最容易让人睡不着，造成压力的有亲友生病或者去世、离婚、失业等重大事件，但更多的是每一天的零碎小事，工作、学习、健康、财务、家庭等等，每天有很多事，让我们的思维在晚上还很活跃，导致难以入睡。这方面的例子就多了去了，比如儿子好不容易从加州回来了，他爸妈的心才放松没几天，又奔了加州，这么操碎了心，能不影响睡眠吗？焦虑、抑郁、躁郁症等都会失眠，比如抑郁往往醒得很早。
疾病因素。脑部肿瘤、脑卒中、慢性疼痛、慢性疲劳综合症、充血性心衰、心绞痛、胃食管反流、慢阻肺、哮喘、睡眠呼吸暂停、帕金森氏病、阿茲海默症、甲亢、关节炎等等会导致失眠。
激素。来大姨妈期间激素变化会导致失眠。
睡眠习惯不好。白天打盹了、睡前进行了很刺激的活动、临睡前吃得太多、在床上看电视或工作、睡眠的环境不好、看手机等等会影响睡眠，尤其是卧室有电视、游戏机、电脑、手机的话会严重影响睡眠。
其他因素。怀孕会导致睡眠不好，这个是没办法的事，同屋的人打鼾磨牙、肚子里有寄生虫、反应过于敏感等都会导致失眠。咖啡和茶喝多了、喝酒、抽烟都能很有效地让人难以入睡。
药物。能够导致失眠的药物有糖皮质激素、他汀类、α阻滞剂和β受体阻滞剂、SSRI抗抑郁药、ACE抑制剂、ARBs、胆碱酯酶抑制剂、第二代H1受体激动剂、葡萄糖胺/软骨素等。
好了，上面我们已经全面的介绍了有哪些因素会导致人们失眠。对于人们常见的一般性短暂的不严重的失眠，我们大家日常要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，这样晚上睡觉有一个更好的睡眠。白天偶尔可以爬爬山，看看风景，放松心情，让自己找到生活的美好。再就是失眠期间一定要补充足够的营养。因为良好的饮食同样有助于睡眠。对于那些严重失眠的朋友来说，建医院找到失眠的根本原因，听从医生的方案进行辅助性的治疗，尽快恢复睡眠。