脑卒中，又称“中风“，以其高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的”四高“特点已经成为危害健康最为严重的疾病之一。我国每年新发卒中病人约万，每年死于卒中的人数超过万。
在很多人的印象里似乎都认为中风应该是老年疾病，认为年轻人不会中风。事实上，脑卒中发病率明显上升且呈现年轻化趋势，仅在媒体报道中，我们就能看到这一可怕的趋势！
年6月
从事IT行业的90后小刘，在通宵加班后，因肢体无力倒在出租屋门口，医院，经专家检查确诊：小刘系左侧颈内动脉夹层引起内膜撕裂导致血栓形成然后移行栓塞远端血管，最终引起突发大面积脑梗死，也就是缺血性脑卒中。
年5月
凌晨4点多，长沙某艺术培训机构一名美术老师像往常一样躺在床上看完手机，准备起床上个厕所再睡觉时，发现自己无法正常坐起……送院后，这名24岁的老师被确诊为急性脑梗死，经过连夜治疗才恢复肢体活动能力。
年4月
17岁的广州小伙因沉迷于手游“王者荣耀”，窝在宿舍床铺上连续开黑40多个小时，中间仅闭眼3小时且只靠着叫外卖随便应付了一顿饭……结果起床时连站都站不起，不幸成为暨大附一院今年收治年龄最小的脑卒中患者。
年3月
年3月的一个早上，23岁的杭州小伙小施和往常一样起床洗漱。突然，父母听到卫生间咣当一声，跑去一看，儿子晕倒在了地上。他医院。经查，小施是因为高血压、心律失常，最后脑血管被堵牢。
中风这么可怕，不知道怎么预防就太可惜了！
1、防止血压过高
控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。
2、保持情绪稳定
除了人物事件的刺激，季节与气候变化也会使高血压病人情绪不稳，血压波动而诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
3、生活要规律
注意生活要规律，防止便秘，保证睡眠时间。
4、饮食要健康
饮食须清淡有节制，养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏等。
5、戒烟戒酒
烟酒对身体刺激性大，应戒掉抽烟喝酒的坏习惯。
6、注意锻炼身体
进行适量活动，控制体重，如散步、打太极拳等。
7、定期检查身体
无论什么年龄，应养成定期检查身体的良好习惯，并注意不要擅自用药，需遵从医嘱。
四个动作预防脑中风
平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。最根本的方法是服用睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，溶解血栓。
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做上百次。
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。